När jag hade min värsta B12 järn svacka någonsin förra veckan (slarva INTE med B12 och järn) hittade jag på järnrika recept. Jag hade tröttnat på blåbärssmoothies, men längtade efter yoghurt. Så Voilà!!
1/2 dl blötlagda 4-6 h och sköljda cashewnötter
kanske lite extra skalade hampa frön kan protein komplettera nötterna!
1 liten banan
3/4 dl frysta blåbär
4 blötlagde aprikoser
lite citronsaft
lite vatten
Mixa och njuuut!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar